Ajudo você a Encontrar sua melhor Forma!
Trate seu corpo com carinho!
Olá, sou a
Lívia Moreira
Se você é novo (a) por aqui, eu quero te dar as boas vindas!
Meu nome é Lívia Moreira Nutricionista formada pela Universidade de Vila Velha (UVV) em 2012, Pós-graduada em Nutrição clínica e em emagrecimento e Estética.
Essas formações me proporcionaram uma base sólida, e as especializações me ajudaram a aprofundar meu conhecimento, sempre focando no cuidado individualizado e nos resultados reais para cada pessoa.
Amo o meu trabalho e tenho um enorme prazer em mudar a vidas através da nutrição. Acredito que cada um de nós possui características singulares, com particularidades metabólicas, digestivas, comportamentais, físicas etc. Por isso, o verdadeiro bem estar depende de uma alimentação personalizada, de acordo com as necessidades genéticas de cada um.
Minha missão é ajudar a tornar o processo de emagrecimento leve e prático. Você pode comer o que gosta e ainda assim emagrecer, pois o emagrecimento não é sinônimo de sofrimento. Comigo, a sua jornada em busca do corpo saudável pode ser leve e divertida, e sua autoestima será recuperada através da mudança de mentalidade e atitude.
Meu objetivo é ser a sua última nutricionista, pois ajudo você a conquistar o que nunca conseguiu, sem abrir mão do que realmente gosta!
A Nutri AMA doces, passar tempo com a família, viajar, comer bem em restaurante e descomplicar o emagrecimento.
Se você deseja mudar a sua relação com a comida e fazer mudanças significativas no seu estilo de vida, estou aqui para te atender, seja de forma presencial ou online, de onde você estiver!
Pronto (a) para ter resultado?
Porquê ter acompanhamento nutricional?
Melhora da Saúde Mental
O acompanhamento nutricional deve considerar a relação entre alimentação e saúde mental. Dietas ricas em nutrientes, como ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes, podem melhorar o estado emocional e cognitivo, ajudando no tratamento e prevenção de distúrbios como depressão e ansiedade. O nutricionista pode orientar na escolha de alimentos que favoreçam a produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que regulam o humor. Uma alimentação equilibrada também melhora o sono e o bem-estar, beneficiando a saúde mental.
Exclusividade
O acompanhamento nutricional é fundamental para garantir que a dieta esteja equilibrada e atenda às necessidades individuais de cada pessoa. Realizo a orientação sobre a ingestão adequada de macronutrientes e micronutrientes, ajustando as quantidades e fontes de alimentos conforme o estilo de vida e os objetivos de saúde de cada pessoa. Uma alimentação bem planejada pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardíacas, além de melhorar o funcionamento do sistema imunológico e garantir energia ao longo do dia.
Controle de Peso e Redução de Gordura Corporal
Muitas pessoas buscam acompanhamento nutricional com o objetivo de perder ou ganhar peso de forma saudável e sustentável. Desse modo, procuro criar planos alimentares que ajudem a atingir esses objetivos, levando em consideração as necessidades calóricas diárias, o perfil metabólico e as preferências alimentares do paciente. Além disso, o acompanhamento regular ajuda a monitorar os resultados, fazendo ajustes para evitar o efeito sanfona e garantindo que o emagrecimento (ou ganho de massa muscular) ocorra de maneira saudável, sem prejudicar o metabolismo ou a saúde mental.
Conheça Minhas Especialidades
Seja qual for sua necessidade, tenho a solução certa pra você!
Nutrição Clínica
A Nutrição Clínica é uma área da nutrição que se dedica ao cuidado individualizado da alimentação com foco na prevenção, tratamento e recuperação de doenças. Ela busca promover a saúde e o bem-estar através de planos alimentares personalizados, levando em consideração as necessidades nutricionais específicas de cada paciente. Esse campo da nutrição abrange desde o manejo de condições como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas até o suporte para o emagrecimento saudável, ganho de massa muscular e otimização da performance física. A Nutrição Clínica é essencial para melhorar a qualidade de vida, ajustar desequilíbrios nutricionais e apoiar o corpo a funcionar da melhor maneira possível, contribuindo para o equilíbrio entre corpo e mente. Com um acompanhamento nutricional individualizado, a Nutrição Clínica pode ser a chave para atingir seus objetivos de saúde de forma eficaz e sustentável.
Nutrição Pediátrica
A Nutrição Pediátrica é a área da nutrição voltada para o cuidado alimentar de crianças, desde os primeiros anos de vida até a adolescência. Ela é fundamental para garantir o crescimento e desenvolvimento saudável, prevenindo deficiências nutricionais e promovendo hábitos alimentares adequados desde cedo. Essa especialidade abrange a orientação sobre a introdução alimentar, alimentação escolar, prevenção e tratamento da obesidade infantil, além de auxiliar no manejo de condições específicas como alergias alimentares, intolerâncias, distúrbios do crescimento e problemas gastrointestinais. A Nutrição Pediátrica visa proporcionar uma base nutricional sólida, que favoreça o bem-estar físico e emocional da criança, além de contribuir para a formação de uma relação positiva com a comida ao longo da vida.
Nutrição Esportiva
A Nutrição Esportiva é uma área da nutrição especializada em otimizar o desempenho físico de atletas e praticantes de atividades físicas, através de uma alimentação estratégica e personalizada. O objetivo é fornecer os nutrientes necessários para maximizar a energia, melhorar a recuperação muscular, prevenir lesões e alcançar os resultados desejados, seja no aumento de força, resistência ou desempenho geral. Além de focar na performance, a Nutrição Esportiva também é essencial para manter o equilíbrio nutricional e a saúde a longo prazo, ajustando dietas conforme as necessidades específicas de cada modalidade esportiva. Ela envolve o planejamento de ingestão de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, além de monitorar a hidratação adequada, sendo fundamental para quem busca uma performance de alta qualidade. Com a Nutrição Esportiva, é possível atingir seu potencial máximo de forma saudável, sustentável e sem abrir mão do prazer de comer.
Consultoria Nutricional
A Consultoria Nutricional é um atendimento personalizado e individualizado, voltado para quem busca orientações específicas para alcançar objetivos de saúde, bem-estar ou desempenho. Durante a consultoria, eu realizo uma avaliação detalhada do histórico de saúde, hábitos alimentares, preferências e necessidades do paciente, criando um plano alimentar ajustado às suas metas. O diferencial da consultoria é a abordagem personalizada, que considera a rotina e o estilo de vida de cada pessoa, oferecendo soluções práticas e eficazes para desafios como emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora de desempenho físico ou controle de doenças. Além disso, a consultoria nutricional busca promover a adesão a hábitos saudáveis de forma duradoura, respeitando as preferências alimentares do cliente e sem restrições radicais. Esse tipo de atendimento oferece acompanhamento contínuo e ajustes ao longo do processo, garantindo que o paciente se sinta amparado e motivado a alcançar resultados de maneira saudável e sustentável.
Blog
Mantenha-se Atualizado! Fique por dentro das minhas dicas:
O Segredo para Emagrecer: Transforme Seu Corpo de Forma Saudável e Sustentável
Emagrecer de forma saudável não é sobre dietas restritivas ou soluções milagrosas. O verdadeiro segredo está em adotar um estilo de vida equilibrado, onde alimentação nutritiva, atividade física e hábitos
Quais alimentos ajudam na saúde mental e no controle do estresse?
A relação entre alimentação e saúde mental tem ganhado mais atenção, e muitas pessoas perguntam sobre quais alimentos podem melhorar o humor, reduzir a ansiedade ou até ajudar no combate
Existe Alimento ” Bom” ou ” Ruim” ?
Será que Existe Alimento Bom ou Ruim? A ideia de classificar alimentos como “bons” ou “ruins” é comum, mas essa divisão simplificada pode não refletir toda a complexidade da nutrição.
O QUE ESPERAR DO MEU EBOOK?
Receitas práticas, deliciosas e equilibradas!
No meu ebook, você vai encontrar várias receitas incríveis, desenvolvidas especialmente para quem quer comer bem, sem complicação e sem abrir mão do sabor.
Alimentação diversificada para todos os gostos
Do café da manhã ao jantar, as opções foram cuidadosamente elaboradas para incluir uma grande variedade de alimentos. Isso significa que você pode escolher o que mais combina com o seu dia a dia e ainda manter uma alimentação saudável e prazerosa.
1400 calorias: equilíbrio perfeito para seus objetivos
Cada dia de refeições foi planejado para somar 1400 calorias, ideal para quem busca manter o controle alimentar e alcançar resultados, sem precisar contar calorias ou abrir mão de pratos gostosos e nutritivos.
Receitas práticas, deliciosas e equilibradas!
No meu ebook, você vai encontrar várias receitas incríveis, desenvolvidas especialmente para quem quer comer bem, sem complicação e sem abrir mão do sabor.
Mais do que um ebook, uma mudança de hábitos
Meu objetivo é que você descubra como é possível transformar sua alimentação de forma prática e sustentável. Este ebook é o primeiro passo para uma vida mais saudável, com mais energia e bem-estar!
DEPOIMENTOS
Veja o Que Estão falando Sobre Mim e Meu Ebook!
Antes de ter adquirido o ebook, e começar o acompanhamento com a nutricionista, eu me sentia constantemente cansado e sem energia. Após seguir as orientações dela, aprendi a me alimentar melhor, e agora tenho muito mais disposição para o meu trabalho e atividades diárias. Além disso, perdi 5kg de forma saudável e sem passar fome!
Eu sempre tive dificuldades para manter uma alimentação balanceada devido à minha rotina corrida de trabalho. Comprei o Ebook, e fiz um plano alimentar que se encaixou perfeitamente no meu dia a dia, com opções práticas e deliciosas. Não precisei abrir mão de comer bem e ainda consegui emagrecer 8kg em 3 meses!
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